[염창역헬스] 운동 전후 효과적인 스트레칭은 어떤 것일까요?
안녕하세요~ 바디채널 등촌점입니다.🙂 안녕하세요~ 바디채널 등촌점입니다.🙂 바디채널 등촌역점 내부 사진운동 전후 스트레칭은 필수라는 건 다들 아시죠?스트레칭은 몸을 예열시키고 운동할 때 부상을 방지합니다.근육의 피로도를 낮춰 운동의 효율성을 높여줍니다. 근데 운동 전후로 추천하는 스트레칭 종류가 다르대요!오늘 운동 전후로 해야 할 스트레칭을 좀 더 자세히 알려드리려고요~ 근력운동 전에는 동적인 스트레칭이 좋대요.가벼운 팔을 벌려 점프나 달리기 같은 스트레칭은 운동 …