평소 식생활을 보면 육류를 좋아하고 인스턴트도 자주 먹는 편입니다.
그리고 직장에서는 오랫동안 앉아 있고 사무직이기 때문에 활동량이 많은 편이 아니라 손과 발이 잘 부어 혈액순환이 원활하지 않다는 것을 느낄 수 있었거든요.그리고 피로감도 좀처럼 사라지지 않기 때문에 칭해 보면 이런 것은 콜레스테롤이 높을 때 증상일 수 있다고 합니다.
다들 피곤하다고 생각하고 살다가 아프면 가슴이 더 뻐근할 때가 있잖아요. 그리고 한 자세로 앉아 있으면 다리 저림도 있고 머리가 아픈 것도 마찬가지입니다.
그래서 저는 구분이 안 됐는데 음주를 즐기고 운동량이 부족한 대부분의 식습관 문제로 콜레스테롤이 혈관 속에 쌓이거든요.그러면서 혈액순환 장애를 일으키게 됐는데 여기까지는 생각을 못했어요.
저녁을 먹고 배가 고파서 배달도 즐겼고 반주 한 잔 마시면 잘 잤는데 너무 편하게 살았던 것 같아요.스트레스는 풀렸지만 다른 일이 꼬이는 바람에 지금은 해결해야 할 것 같았어요. 그래서 처음에는 기존에 익숙했던 식습관을 바꾸려고 했고 술을 멀리하는 방법을 선택했습니다.
하지만 이보다 문제는 운동량을 전보다 늘려야 한다는 것인데 패턴을 바꾸기가 쉽지 않았습니다.
그리고 하필이면 상황에 일이 많아져서 집에 오니 너무 늦은 시간이었어요.매일 틈 없는 일상에서 개선도 못하고 발을 동동 구르던 순간 주변의 도움으로 영양제를 먹기 시작했습니다.
솔직히 저는 오메가쓰리가 온 국민이 먹는 것이라고 생각했는데 저한테 해당되는 줄은 몰랐어요.
권유를 받고 이것저것 찾아보니 대체로 혈관을 관리할 목적으로 먹는 것이었습니다.
그래서 다른 사람이 좋다는 건 다 찾아봤고 고민해보기보다 결국 선택은 유유제약으로 했습니다.
인지도 있는 브랜드인데다 유유 퓨어 알티지 오메가3는 원료나 제조 상태 등이 모두 안전하거든요. 건강식품이다 보니 무작정 뭐든지 사면 오히려 건강에 악영향까지 나타난다고 해서 신중하게 계산해서 골랐습니다.
그리고 이 상품은 1040mg으로 함량이 매우 높은 편입니다.
하루에 먹을 수 있는 양이 조금 다른 걸 대수롭지 않게 생각할 수도 있는데 일주일, 한 달, 반년이 지나면 상당히 큰 변화를 체감한다고 합니다.
그래서 저는 고함량을 체크해서 선택을 하고 혈액순환 문제나 기억력, 집중력 등에도 도움이 된다고 해서 고지혈증 증상 해결을 위해서 기분 좋게 먹고 있습니다.
게다가 좋아하는 사람이 가장 많다는 얼티지의 형태라서 만족했어요. 자세히 살펴보면 다 똑같지 않고 조금씩 차이가 있지만 특히 분자 구조의 차이를 이해해야 손해가 있다고 합니다.
자연상태로 가공된 TG형이 생체로 이용이 정말 좋아지지만 순도는 떨어집니다.
그리고 인공 상태는 EE형이라고 해서 함유량인데 흡수가 잘 안 돼요.그런데 rTG형 구조는 모두 완벽하고 체내 흡수율도 함량도 좋거든요.
이걸 모르면 완전히 몸으로 이용할 수 없을 수도 있다고 하셨는데 잘 확인해 봤습니다.
게다가 유해성을 띠고 있는 추출 방식이나 고온에서 가열하지 않기 때문에 산패에 대해서도 안전했습니다.
저온 초임계 공법은 상당히 알려진 안전한 방식이지만 아직 이 기술을 적용시키지 않은 곳이 많았습니다.
화학용매는 치명적인 부작용을 일으키기 때문에 안심하고 먹기 좋은 것을 골라봤습니다.
그리고 생선 원료에서 중금속 등의 위험성이 걱정된다면 소형 어종을 선택하면 됩니다.
먹이사슬로 따지면 굉장히 밑에 있는 안초비는 멸치와 비슷하지만 해양 유해물질에 노출될 확률이 적습니다.
그래서 안심도 되고 국제협회의 까다롭다는 조건에도 부합하는 원료를 사용한 곳이기 때문에 걱정할 만한 걱정거리는 없었습니다.
게다가 비타민E를 이용해서 주원료가 산패하는 것을 막을 수 있는데 굉장히 넉넉하게 11mg을 함유하고 있었습니다.
예전에 TV 프로그램에서 성인이 하루 10mg 이상의 비타민E를 섭취하면 면역력이 증가한다는 연구가 있다는 것을 알게 되었습니다.
그래서 이만큼 자세히 보면 고지혈증 증상은 물론 면역 기능도 좋아지고 바이러스 시국으로부터 조금이나마 안전하다고 생각을 했습니다.
게다가 합성 원료를 넣지 않고 자연 형태의 것도 오래 먹어야 하는 영양제에 신뢰감을 높여주었습니다.
하지만 앞의 내용만큼 중요한 것이 마무리라고 할 수 있습니다.
포장이나 캡슐 소재 등을 체크해 보면 쉽게 섭취할 수 있습니다.
특히 가장 유통되는 동물성 캡슐은 자극적이기 때문에 위장이 조금 약한 편이라면 피하는 것이 좋다고 합니다.
그것보다 순하고 소화도 잘 되는 식물성을 고른다면 부담을 덜 수 있다고 하니까 이 점을 참고해서 홍조류 추출 식물성으로 선택했죠.
포장은 기름이 썩는 것을 막기 위해 산산조각이 났지만 아직 용기 유통 상품이 꽤 많습니다.
공기에 접촉하거나 습기, 빛 등을 봐도 산패하기 때문에 뚜껑을 열고 닫을 것이 아니라 하나씩 포장해 두는 것이 원료 보호에 적합합니다.
여기까지 확인해 보면 편하게 먹을 수 있고 휴대하는 것도 소분히 번거로움이 없어서 좋아요.
대신 만들면서 화학첨가물이 배제됐는지도 꼭 체크해봐야 부작용에서 자유로울 수 있습니다.
극소량이 인간에게 즉시 질병을 일으키는 것은 아니지만 매일 먹고 체내에 쌓이면 부정적인 영향을 받을 수 있습니다.
화학물질이 없어도 가공이 안 되는 것은 아니기 때문에 저는 임산부나 성장하는 학생들이 먹을 수 있을 정도로 순한 것을 선택했습니다.
다행히 첨가물은 사용하지 않고 레몬 오일이 들어가서 생선에서 나는 비린내가 없네요. 그리고 캡슐 크기도 작은 편이라 삼킬 때 이물감이 없었어요. 그래서 저는 앞으로 고지혈증 증상이 사라져도 계속 마실 거예요. 혈관은 온몸을 이리저리 돌아다니기 때문에 관리는 더 잘해야 한다는데 그동안 통증이 없다는 이유로 대수롭지 않은 대처를 한 것을 뒤늦게 후회하고 있습니다.
혈관 속에 쌓인 찌꺼기를 제거하는 것을 방치하게 되면 좁아지고 탄력도 잃게 되고 나중에 심근경색이나 뇌졸중 같은 큰 문제까지 발전할 수 있습니다.
그래서 예방은 필수지만 완벽하게 얇고 건강한 식단만 유지하기 어렵다면 적당히 일반식으로 바꿔서 운동을 하시고 보조제도 같이 준비해 보시기 바랍니다.