날씨누수 증상 완화에 도움이 되는 수박효능 칼로리 수박껍질 수박쥬스 수박무침 수박냉국 만드는 법 뇌건강 다이어트 리코펜시트룰린
안녕하세요. 오늘도 #규리가 있는 약초일기를 찾아주셔서 감사합니다.
여름이 제철인 과일이 수박인데 지금은 하우스 재배도 많이 해서 초여름에도 많이 나오는 수박입니다.
여름에 냉장고에 넣어둔 차가운 수박!
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수분도 많고 수박 칼로리가 낮으니까 #수박 다이어트를 하시는 분들도 많은데 오늘은 #어지럼증을 완화하고 뇌 건강을 지키는 #수박주스 #수박의 효능을 보겠습니다.
Q. 수박이란?조롱박과의 한해살이 덩굴풀로 조롱박 속의 물이라고 해서 수박이라고 합니다.
여름을 대표하는 여름 제철 과일 수박은 수박은 둥글고 무게는 보통 5~6kg으로 달콤함과 수분감으로 가득 차 더위에 지친 우리 몸의 피로감 해소에 도움을 주는 여름 보양 과일 수박입니다.
어제도 언니가 수박 반 줘서 밤에 수박 맛있게 먹었어요.남편도 저도 수박을 좋아하는 편이라 수박을 #수박화채라기보다는 #수박쥬스 만들기를 주로 마시는데…수박이 맛있어서 여름에 많이 먹는데 수박이 큰 만큼 #수박껍질이 많이 나오니까 수박껍질 음식 수박껍질 쓰레기 버리는 것도 만만치 않은 수박이지만!
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그래도 여름에 제일 맛있는 수박입니다.
그래도 수박열량 100g당 31kcal 수박열량 낮은편으로 여름에 다이어트 하신다면 수박다이어트 추천드려요!
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맛있는 수박 고르는 법 맛있는 수박으로 수박 화채 만드는 법 수박주스 만들기 시원하게 수박을 드셔도 아주 좋습니다.
날씨누룩 어지럼증 증상완화에 도움을 주는 수박껍질 수박씨 뇌건강 다이어트 리코펜 시트룰린
1. 어지럼증 완화에 도움을 주는 수분이 풍부한 수박 #어지럼증 증상을 악화시키는 대표적인 원인이 탈수입니다.
수박은 수분이 매우 풍부하기 때문에 탈수증 예방에 도움이 됩니다.
특히 지금처럼 더위가 시작되는 이 시기에 수박 섭취가 가장 필요합니다.
여름에 더운 날 혈액이 체온 조절을 위해 피부에 집중되면 혈압을 유지할 수 없는 상황이 되어 뇌로의 혈류가 감소하는 것입니다.
뇌 혈류가 줄어들 때 가장 먼저 느끼는 것은 기력이 빠지고 어지럽고 거기서 더 심해지면 앞이 멀어지는 것입니다.
특히 여름이 되면 어지럼증 증상이 많이 발생하는데 거기서 더 심해지면 의식을 잃고 쓰러지게 됩니다.
즉, 수분 부족으로 인한 탈수증과 뇌 혈류량 저하는 어지럼증을 유발하는 원인이기도 하며 어지럼증 증상을 악화시키는 어지럼증의 원인입니다.
여름처럼 더울 때는 수분 섭취가 더 필요하므로 수분이 풍부한 식재료인 수박 섭취가 반드시 필요합니다.
2. 어지럼증 증상을 완화시키는 영양소, 풍부한 수박 수박 중에는 비타민C, 아연, 철, 칼슘, 비늘 등 어지럼증 증상을 완화하는 영양소도 풍부하므로 수박 효능 어지럼증 증상이 있으면 여름철에는 수박을 드시기 바랍니다.
영양소도 풍부한 수박!
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여름에 시원하고 달콤한 수박 화채수박쥬스 마셔보세요!
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3. 뇌혈관을 지켜주는 시트룰린 풍부한 수박도 수박에 주목할 만한 성분이 있습니다.
수박에는 혈관 건강에 중요한 역할을 하는 #시트룰린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
시트룰린 성분은 플라보노이드 성분으로 수박효과 뇌혈관을 확장시켜 혈액이 원활하게 흐르도록 도와 뇌혈관이 좁아지는 것을 예방합니다.
뇌혈관을 확장하고 독소를 제거하는 데 도움이 되는 산화질소는 뇌와 중추신경계를 보호하는 데 매우 중요한 역할을 하는 성분이 산화질소입니다.
수박에 풍부한 시트룰린 성분이 뇌 건강관리에 도움이 되는 산화질소 생성을 촉진시켜 뇌 건강을 지키는 수박 효능이 있어 여름철 제철 과일 수박을 추천합니다.
4. 리코펜이 풍부하다고 알려진 토마토보다 약 7배 많은 리코펜을 함유하고 있는 수박입니다.
리코펜은 토마토에 풍부한 것으로 알려져 있으며 빨간색 과일에 특히 풍부하게 포함되어 있습니다.
수박에 풍부한 리코펜은 베타카로틴 이상으로 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있으며 항암 효과, 노화 방지, 뇌혈관 질환 예방에 도움을 주는 카로티노이드 계열을 대표하는 성분입니다.
토마토보다 리코펜 성분이 풍부하다고 하니 리코펜 성분 섭취가 필요하다면!
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수박을 먹는 것을 추천합니다!
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5. 수박 다이어트, 저칼로리 다이어트에 좋은 과일을 찾으신다면 수박 칼로리만 한 것은 없습니다.
#수박열량 100g당 31kcal수박열량이 낮아 수박 다이어트에 좋습니다.
수박의 수분 함량이 조금씩 다르지만 보통 91~93% 정도 수박의 수분이 함유되어 있어 수박 효능의 포만감도 높여 다이어트에 도움이 됩니다.
식전에 수박을 한두 조각 먹는 것도 수박 효과의 수박 다이어트가 좋습니다.
6. 수박껍질에 풍부한 시트룰린 수박을 먹을 때 보통 빨간 과육만 드시고 수박껍질 부분을 안 드시는 분들도 많은데 #수박껍질 음식 #수박껍질 쓰레기가 많이 생겨서 수박에 조금 부담을 느끼시는 분들도 계시거든요.그런데 수박의 하얀 껍질엔 뇌 혈관의 건강에 도움이 되는 시트룰린 성분이 너무 풍부한 것으로 수박 껍질의 효능을 같이 드는 것이 수박의 효능이 더 좋아요.가장 좋은 수박을 섞어 수박 과육과 수박 껍질도 함께 먹으면!
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수박의 효능 수박 껍질의 효능을 높이고 수박 껍질의 음식 쓰레기를 걱정하지 않아도 좋으니 수박 껍질도 함께 먹는 것을 추천합니다!
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7. 칼륨이 풍부한 수박씨에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 뇌혈관 건강에 도움이 되는 수박씨 효능입니다.
수박씨를 안 드시는 분들도 있지만 칼륨이 풍부한 수박씨를 드시는 것이 좋습니다.
수박씨에 풍부한 칼륨 효능 칼륨은 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 지방을 분해해 뇌혈관질환, 고지혈증 예방에도 도움이 되기 때문입니다.
어지럽거나 뇌건강에 신경쓰시면 하나도 버리지 마시고 수박을 드시는 것이 좋습니다!
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청기누설 수박껍질 수박쥬스 수박무침 수박화채 수박냉국 만드는법수박 활용법 여러 가지가 있어요.수박쥬스만들기 #수박화채만드는법 #수박무침 #수박냉국 #수박껍질무침등으로 평소 수박을 많이 마십니다.
#천지누설수박활용법!
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수박껍질과 수박씨를 함께 넣으면 수박의 효능이 더욱 좋은데요, 1, 수박쥬스 만들기 뇌건강 맞춤영양공식!
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#청기누출 수박쥬스를 만들어봅니다.
수박을 만들 때는 수박 자르는 법 수박 과육과 수박 흰 껍질만 사용하고 수박 녹색 껍질만 제거하세요.수박주스 만들기재료 : 수박, 생강가루 1. 수박에 생강가루를 넣고 간다.
손질한 수박에 생강가루를 넣고 수박주스를 만들면 더 좋죠.생강가루는 수박주스의 감칠맛을 높여주고 강력한 항염증 작용을 하는 생강의 생강올 성분이 뇌혈류 개선에 도움을 주기 때문에 수박주스의 효능을 더욱 높여주는 생강가루입니다.
영양과 맛!
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모두 잡은 수박주스 만들기에 도전해보세요!
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2. 수박무침 만들기 뇌건강에 맞는 영양공식!
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#천기누설 수박무침을 만듭니다.
수박 무침 하면 보통 수박 겉껍질만 쓰는 수박 껍질 무침을 많이 생각하는데날씨가 빠진 수박 무침을 만드는 방법으로는 수박을 썰 때 수박과 고기와 수박 껍질을 함께 활용하는 것이 요령입니다.
수박 무침 만들기1. 수박 과육과 흰 껍질 200g을 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다2. 수박에 고추장 1큰술, 검은깨를 넣고 버무린다.
수박무침 만드는 방법으로 검은깨를 넣으면 더 좋습니다.
수박 속 항산화 성분인 리코펜은 지용성 성분이기 때문에 검은깨와 함께 섭취하면 체내 흡수율을 높여 수박의 효능을 높여줍니다.
특히 검정 깨는 뇌신경 세포를 활성화시키는 레시틴 성분이 풍부하고, 검정 깨 소매치기를 하고 활용하면 유효 성분의 용리를 더 높일 수 있습니다.
그래서 어지럼 증세를 극복하고 뇌의 건강에 더 도움이 될 검은 깨가 들어간 수박 무침의 효능입니다.
수박 과육이 없고 수박 껍질만 있으면!
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수박 껍질 무침으로 만들어 먹어도 좋아요!
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3. 수박 랭즙 만들기 여름에 먹으면 별미!
더위에 지친 뇌의 건강을 지키는#날씨 누설 수박 냉국을 만듭니다.
수박의 냉국을 만들 때는 수박 껍질만 사용합니다.
수박 랭즙 만들기 1. 수박 껍질의 흰 부분을 100g 잘게 썰어 준비하는 2. 물 500ml기준 소금, 간장, 다진 마늘, 식초 각 큰 술 2를 넣고 아래 육수를 만들3. 미역 50g을 5분간 물에 불린 후 채 썬 수박과 미역 아래 국을 쏟다.
앞 이미지 다음 이미지수박 냉국 끓일 때 수박만 넣어도 당연히 맛있지만 미역을 같이 넣으면 수박 냉국의 효능이 높아집니다.
미역에는 마그네슘이 다량 함유되어 있어 신경세포 보호와 균형기능 조절에 좋은 미역에 풍부한 마그네슘 효능으로 어지러움 증상 완화에 도움이 되므로 수박 냉장고를 만들 때 넣으면 더욱 효과적입니다.
수박 냉탕 만들 때!
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꼭!
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미역도 넣어 드세요!
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^^수박껍질 수박종 주의사항 부작용수박의 주의사항으로 수박에는 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 신장질환자는 주의가 필요하며 하루 1/4통 이내에 섭취하는 것이 적당합니다.
수박 효능 수박이 맛있다고 과다 섭취하면#수박 부작용, 설사, 복통 등이 있을 가능성이 있으므로, 수박 부작용이 없도록 적당량을 섭취하는 것을 추천합니다.
또 수박 알레르기가 있는 분은 수박 부작용이 더 주의하세요.더운 여름이 점점 많아지고 있습니다.
이렇게 더운 여름에 현기증 증상 뇌 혈관 질환으로 고생하실 분은 물도 많이 마시고 수박도 먹고 더운 여름을 극복하세요!
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